fichas


 * **FICHAS DE BALONCESTO** ||


 * **Nº SESIÓN:** 1 |||| **Nº ALUMNOS:** 20 || **DURACIÓN:** 55minutos ||
 * **OBJETIVO:** trabajar la familiarización de las habilidades básicas proyectadas en los deportes colectivos, así como la percepción, y técnica básica. |||| **METODOLOGÍA:** Asignación de tareas. ||
 * **MATERIAL:** balones de baloncesto y canastas |||| **INSTALACIONES:** pabellón de baloncesto ||

(//Variantes: trotando, movimientos laterales y de espalda)//
 * **CALENTAMIENTO** (15´) ||  ||
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 * 1-** Andando e individualmente, andar por el campo botando el móvil que nos designen, cuando el monitor de la señal, tendremos que intercambiar el móvil con otro compañero.

//(Variantes: Saltar antes de que caiga al suelo, agacharnos antes de cogerlo, dar un giro)//
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 * 2-** Idem, pero iremos lanzando el móvil hacia arriba recepcionandolo antes de que caiga al suelo.

//(Variantes: de cunclillas, echado boca abajo en el suelo, de rodillas)//
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 * 3-** Estiramientos, todo el grupo el círculo. Sentados con las piernas extendidas y separadas iremos pasando el móvil por alrededor de las piernas y en cada variantes cambiaremos el móvil con el compañero de la derecha.

//(Variante: tocar con el móvil suavemente)//
 * **PARTE PRINCIPAL** (35´) ||  ||
 * || [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=87 width="200" height="87"]] ||
 * 1-** Individualmente y botando el móvil, tenemos que ir a coger al compañero, para pasarle el rol. Los móviles cambiará de dueño.

//(Variante: Dando un bote, tumbados, sentados, de espalda con señal)//
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 * 2-** Se hacen parejas, cada miembro en una fila de manera que queden enfrentadas. Cada miembro tendrá su móvil para que a la señal los dos pasen a la vez sin que caiga al suelo.

//(Variante: eligiendo solo alguna parte del cuerpo)//
 * [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=82 width="200" height="82"]] ||
 * 3-** Que no caiga: en grupo de cuatro, dar toques con las diferentes partes del cuerpo sin que caiga el móvil e intentando dar el máximo número de toques.

//(Variante: el pañuelo, relevos)//
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 * 4-** En dos grupos, cada uno en una canasta, trataremos que encestar todos los móviles hasta llegar a diez puntos.




 * **VUELTA A LA CALMA** (5´) ||  ||
 * || [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=99 width="200" height="99"]] ||
 * //1-//** Botar por el espacio el móvil pasándolo entre las piernas.
 * [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=115 width="200" height="115"]] ||


 * //2-//** Hacer girar el móvil por diferentes partes del cuerpo (dedo, mano, cabeza, rodillas, etc…




 * **FICHAS DE BALONCESTO** ||


 * **Nº SESIÓN:** 2 |||| **Nº ALUMNOS:** 20 || **DURACIÓN:** 55minutos ||
 * **OBJETIVO:** trabajar la familiarización de las habilidades básicas proyectadas en los deportes colectivos, así como la percepción, tamaño, y peso de los móviles. |||| **METODOLOGÍA:** Asignación de tareas ||
 * **MATERIAL:** balones de baloncesto y canastas |||| **INSTALACIONES:** pabellón de baloncesto ||

1- El comecocos, cada uno con un móvil, el que se la queda debe ir a coger a alguno de sus compañeros, pero solo podrá ir por las líneas del campo y botando. //(variante: botar únicamente con la mano izquierda)//
 * **CALENTAMIENTO** (15´ ) ||  ||
 * || [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=88 width="200" height="88"]] ||

//2-// Balón salvavidas: un compañero de todo el grupo se la queda, deberá ir a coger por todo el campo a un compañero pero este puede ser salvado si tiene el balón. El balón tiene que ir pasándose por los compañeros. (//Variante: meter dos balones en juego, u otro que se la quede)//
 * [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=89 width="200" height="89"]] ||

3- Por parejas, y con un balón. Colocarse en un círculo o encima de una colchoneta y agarrando los dos el balón, cada uno tiene que intentar sacar del sitio al oponente ya sea empujando o tirando. (//Variante: de rodillas, sentados)//
 * [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=104 width="200" height="104"]] ||

4- Estiramientos por parejas en estático, y sujetándonos cada uno de su compañero; gemelos, pectoral, antebrazo, muñeca, cuádriceps.



1- Se hacen grupos de cuatro para hacer el ejercicio en la mitad del campo. Cada grupo se coloca en una esquina, de manera que uno por uno de cada grupo y cada uno con un balón tendrá que ir botando al centro de la pista e intercambia el balón con el compañero enfrentado e ir a la esquina de su derecha.
 * **PARTE PRINCIPAL** (30´) ||  ||
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 * [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=90 width="200" height="90"]] ||

2- Por parejas y con un balón, iremos de un lado a otro de la pista sosteniendo con los hombros el balón entre los dos. //(Con las rodillas, la cabeza o la barriga)//

3- Robo del balón: en grupos de tres, uno se colocará en medio y tendrá que robar el balón a sus compañeros cortando pases. //(Variante: botando, sin botar, con diferentes manos)//
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 * **VUELTA A LA CALMA** (15´ – 20´) ||  ||
 * 1- Nos colocamos por parejas, debemos dar un masaje a nuestro compañero usando el balón, es decir, deslizándolo.

2- Estiramientos musculares individuales, acentuando más en la zona del tren superior. ||


 * **FICHAS DE BALONCESTO** ||


 * **Nº SESIÓN:** 3 |||| **Nº ALUMNOS:** 20 || **DURACIÓN:** 95minutos ||
 * **OBJETIVO:** trabajar el dominio del balón del baloncesto además de la posición de triple amenaza. |||| **METODOLOGÍA:** ||
 * **MATERIAL:** balones de baloncesto y canastas |||| **INSTALACIONES:** pabellón de baloncesto ||

1- Sombra, por parejas imitar lo que mi compañero hace por todo el campo con el balón.
 * **CALENTAMIENTO** (15´-20´) ||  ||
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2- El tren, en grupos de cinco en fila y todos botando un balón, desplazándonos por el espacio. A la voz del profesor el último pasará a ponerse primero. //(Variante: el primero a ser último, pasar haciendo zig-zag por los compañeros)//

3- Por parejas, uno salta y el otro le tiene que empujar con el balón a la altura de la cintura para que este se desplace. //(Variante: corriendo antes de saltar)//

4- Individual, Desplazarse en cuadrupedia con el balón agarrado por las manos. //(Variante: al revés, el balón en los pies, deslizando el balón por el cuerpo)//

5- Estiramientos por parejas: dorsal, pectorales, espalda.



1- Individualmente hacer ochos con el balón entre las piernas. (Variante: Intentando pasarlo dos veces seguidas)
 * **PARTE PRINCIPAL** (65´) ||  ||
 * || [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=108 width="200" height="108"]] ||


 * [[image:http://alpinismoeducativo.wikispaces.com/site/embedthumbnail/placeholder?w=200&h=111 width="200" height="111"]] ||

2- Explicación de la “triple amenaza” ( forma de T entre los dedos pulgares en el balón) Posición que predispone a tiro, pase o carrera.

3- Triple amenaza: lanzar el balón hacia arriba para recepcionarlo andando hacia atrás. //(Variante: botar antes de lanzar, pasando a un compañero, esuivando para hacer el gesto de tiro a canasta)//




 * **VUELTA A LA CALMA** (10´) ||  ||
 * 1- Hacer girar el balón por diferentes partes de la mano, los dedos, nudillos, palma.


 * //2-//** Hacer cuatro estiramientos individuales (ante brazo, muñeca, deltoides y dedos) ||